Online
HÀNH TRÌNH THẤU HIỂU CHÍNH MÌNH
- 8 buổi
- Liên hệ để được tư vấn
Tại sao mình dễ lo lắng, suy nghĩ quá nhiều và khó kiểm soát cảm xúc? Tại sao mình thường ngại từ chối, sợ làm người khác thất vọng, dù điều đó khiến bản thân mệt mỏi? Tại sao trong tình yêu, mình luôn mong muốn được quan tâm nhưng đôi khi lại bất an, nghi ngờ hoặc vô tình đẩy người mình yêu ra xa?
Một chương trình học tâm lý ứng dụng dành cho những người mong muốn hiểu rõ bản thân, quản trị cảm xúc và xây dựng các mối quan hệ lành mạnh hơn.
BẠN SẼ KHÁM PHÁ 3 CHỦ ĐỀ CHÍNH:
1. Quản trị cảm xúc và vượt qua căng thẳng
- Nhận diện cảm xúc, lo âu và những nguồn gây áp lực.
- Thực hành các kỹ thuật thư giãn, chánh niệm và ứng phó với căng thẳng.
- Học cách chăm sóc sức khỏe tinh thần trong cuộc sống và công việc.
2. Thấu hiểu bản thân và thiết lập ranh giới
- Nhận diện nhu cầu, xu hướng phản ứng và những khuôn mẫu cảm xúc của bản thân.
- Hiểu những trải nghiệm có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành vi hiện tại.
- Học cách nói lời từ chối, bày tỏ nhu cầu và xây dựng ranh giới lành mạnh.
3. Tâm lý tình yêu và các mối quan hệ gắn bó
- Tìm hiểu các kiểu gắn bó: an toàn, lo âu và né tránh.
- Nhận diện những khuôn mẫu thường lặp lại trong tình yêu.
- Phát triển kỹ năng giao tiếp, thấu cảm và kết nối lành mạnh.
THÔNG TIN CHƯƠNG TRÌNH
- Số lượng: 8 buổi học.
- Thời lượng: 2 tiếng/buổi.
- Tổng thời gian: 16 tiếng.
- Giảng viên: Thạc sĩ Tâm lý học, có nhiều năm kinh nghiệm.
Thông qua kiến thức tâm lý và các hoạt động thực hành, bạn sẽ có cơ hội quan sát bản thân, hiểu rõ hơn những gì mình đang trải qua và từng bước xây dựng những cách ứng phó phù hợp.